十六、 养成只在餐厅或厨房吃东西的习惯，离开那儿，就不易受零食的诱惑。
十七、 每天早上起来，先喝一大杯挤了柠檬汁的热开水，许多节食的朋友都说，这样可以帮助脂肪的燃烧。
十八、 每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
十九、 每次吃完饭，碗盘里稍微留下一点点菜饭，这样可以训练你控制食量。
二十、 当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在口里，水果里的天然糖分也能解馋。
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