tips12 利用时间的安排进食
进食同样的东西，有时只要把吃的时间改变，对减肥就会有所帮助。把大部分的热量分配在早餐和午餐，晚餐的比例最小。有些人早餐午餐刻意节制，却忽略了这样会造成可怕的后果，整天无精打采，没有精神做事，甚至还会招来心烦气躁。白天正常进食，或是小小的纵容，身体都还有活动的机会，一定会比晚上消耗多一些热量，如果还是坚持晚上吃的丰盛一些来慰劳一天的辛苦，那吃饱后血液往胃集中，容易昏昏欲睡，根本不会想动，身材会走样外，对肠胃也是酷刑呢！
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