20. 简单掌握日常食物的卡路里，分清低、中、高热量食品。吃了再查，好像就被动了。
21. 上午加餐时，请吃20g以内的无糖黑巧克力。记住：无糖！每单位卡路里在300左右，而不是5、600那种。
是的，热量不低。但是，它在你体内发挥着燃烧更多脂肪，促进代谢的功能。相比之下，好处多多。
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