5. 运动时间安排在傍晚5-7点。这时候，促进肌肉修复的激素会急速分泌。运动效果会更好！
6. 多淋浴。不知MM们怎样，反正我一天不洗澡就难受！尤其是这样的天气，还做了大量运动之后。勤冲凉，用搓澡巾反复搓洗身体。不仅能促进血液循环，改善“鸡皮腿”现象，还能消耗一定热量的说。
[[编辑推荐：三个时间段减肥 效果翻两倍]]
[[编辑推荐：让你快速减肥的9步减肥计划]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]