4 多活动或按摩：每天至少散步30分钟或快走10分钟，以增强体能及腹肌的收缩能力。另外，睡前顺时钟环状轻按肚脐周围，亦能加速肠蠕动，有助入眠。但按摩时的力道不能太大，以成人食指按压的力道最刚好，亦可试试以下穴位，在饭后一小时轻按数次，可促进肠蠕动。
◎足三里穴：膝盖下两横指处，可连续按压1～2分钟。
◎支沟穴：手腕背横纹上3吋，尺、桡两骨之间。
编辑推荐：春季既健康又有效的减肥方法
编辑推荐：OL狂吃不胖的饮食减肥法
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道