饭前先食减肥法
很多人常常到了吃饭时间还不吃饭，等到饿过头时，看到食物就像是“飞蛾拼火”的心情，一定要大口大口的吃，才有饱足感，但是往往这样的恶习累积久了，马上就会养出肥壮的体态。
现在有一种减肥的方法，就是在三餐的中间先吃一些食物，这些食物的作用主要在调节体内的胰岛素，让身体内对醣类的吸收可以受到控制，这样一来就能有效的控制脂肪在体内的堆积，当然，在餐前先吃的食物不能是大鱼大肉，高油脂的食物，比较好以低糖份的水果来代替。
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