营养师杨承桦表示，传统三餐常因为间隔过长，让减肥的人很容易挨饿，反而忍不住大吃，让身体累积过多热量而减肥减不下来。 「 55减肥法」就是一天除了三餐外，还加上下午的午点心及睡前2~3小时吃的晚点心，但每一餐的热量不超过体重的5倍，也就是少量多餐的概念，让身体持续维持热量，有助于减重，对于新陈代谢差的更年期妇女及甲状腺功能低下的人也适合。
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