3. 多运动，增加脂肪燃烧：由于代谢加速，热量消耗比平常更容易；增加快走、游泳、跑步、爬山等高耗能的运动，增加脂肪的燃烧，比抽脂更健康，不过要注意适量及运动过后的饮食控制，以免造成反效果。
在减重导致内分泌失调、无月经、不孕等事件时有所闻的情况下，笔者提醒你瘦身消脂切勿急躁，更不可预支未来的健康。瘦了一时、赔了健康，怎么算都不划算；不妨多利用自然生理节奏，配合饮食与运动，让生理期过后变成最令人期待的减重黄金时期。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]