不出门也能轻松燃脂的20种居家减肥法_减肥攻略_减肥_全民健康网

　　6．日式毛毯燃脂法

　　借助道具：毛毯

　　将毛毯（或毛巾被）卷折成圆柱形，然后平躺在地板上，将卷好的毛毯打横放在身下，再调整身体位置使肩胛骨附近置于毛毯上。深呼气，同时握紧双手将双臂往头部方向伸直，至最大限度保持30秒，注意手肘不能弯曲。然后深吸气，同时自左右两侧放下双臂。深呼吸几次放松全身后再重复做几次。