吃饱了就停止
很多人虽然已经吃饱，但吃东西是因为无聊、压力或是没有办法停止。面对这种情况，可以试著提醒自己，注意自己是否有饱足的感觉，一旦饱了，就告诉自己停止吃东西。
说来简单，可是做起来不容易。放慢吃东西的速度是个好办法，因为我们的脑部，约花20分钟才会“知道”食物已经下肚，所以想要盛第二碗时，先休息等一下，或许就不再想要再来一碗了。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2015-06-11 11:41:21