等待时
生活中每天“等待”的频率实在是太高了，等车、等电梯、等座位、等男朋友……好好把握住等待中的“隐秘”小运动，会有意想不到的效果呦！
运动效果：小腹平坦＋臀部变翘
具体方法：
1.双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。
2.接着臀部夹紧也是约10秒。
3.如此反复地做，做上10组，对消除腹部脂肪和提臀很有效果！
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2015-06-11 11:41:21