如果外出就餐，我就随身带一个胶囊，在餐前服用
餐后苦瓜粉冲两杯喝，一天至少喝五杯水，渴了就喝水，尿很多，由最初的黄色变得青长了。
因为那个时候，火特大，总是想吃，总有吃不饱的感觉，一天能吃个四次都有可能。所以这个搭配主是要了调节我的饮食，抑制食欲。增加身体的蛋白质，要想瘦，这个是必须的。同时因为浑身炽热，便便也是两三天不便，想想多可怕，光吃不排，那是什么结果。
晚餐：餐前用摩芋粉来代餐，和蜂蜜搭配在一起吃。吃完后半小时健身房，一般都是一个小时左右。主要还是跳健身操。回家后如果饿了，可以再吃一个苹果或酸奶之类的。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]