5.餐前一碗汤：
尝试饭前喝一杯水或一碗汤，冲淡部份胃酸，减低饥饿感和食欲。注意，饭后喝汤水会冲淡胃酸，易造成消化不良、腹胀和胃痛等症状，同时影响身体吸收营养。
6.明智选择：
油炸食品虽美味可口，甜点亦令人垂涎三尺，谨记！高脂高糖高热量食品，是体重增加的原凶。多摄取蔬果等高纤低卡路里食物，以清淡为主，减少酱汁和调味品。
5.餐前一碗汤：
尝试饭前喝一杯水或一碗汤，冲淡部份胃酸，减低饥饿感和食欲。注意，饭后喝汤水会冲淡胃酸，易造成消化不良、腹胀和胃痛等症状，同时影响身体吸收营养。
6.明智选择：
油炸食品虽美味可口，甜点亦令人垂涎三尺，谨记！高脂高糖高热量食品，是体重增加的原凶。多摄取蔬果等高纤低卡路里食物，以清淡为主，减少酱汁和调味品。
2015-06-11 11:41:21