7、增加纤维
每天在饮食的时要含有约20克纤维。这样你就可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
8、不要偏食
要做到正常饮食，千万别偏食，像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
7、增加纤维
每天在饮食的时要含有约20克纤维。这样你就可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
8、不要偏食
要做到正常饮食，千万别偏食，像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
2015-06-11 11:41:21