结合举重 举重的方法可以消耗身体多余的脂肪，保持好身材。举重还可以帮助身体的瘦肌肉的增加，加速新陈代谢，促进心血管健康。如果你想要减少20公克的脂肪量，只需要每天举重20分钟，在接下来的三四个月里你就会减少10磅的。
