4、放轻松 在现在的社会的中，人们的压力很大，人一旦压力过大，敏感的肠胃就会最先做出反应，例如：消化不良、胃胀、胃痛等等都会影响肠道的蠕动，这样就会造成便秘的现象。因此，学会让自己排解压力、放轻松也是很有必要的。
