第三招： 正常的排便除了能有效的排除体内的毒素外，还对减肥有很好的效果。所以要尽量养成自然的排便习惯。研究表明，在饭后30分钟是最容易产生“便意”的，建议你在这个时候可以去一趟厕所，并且要特别注意，平时不要有憋便的习惯。
