冬季让你狂瘦不止的最有效方法

　　冬季减肥总策略

　　那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？

　　答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪囤积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。 注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中囤积零食和甜食的习惯； 在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状； 在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯； 最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。

　　给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。