伸屈四肢一分钟：通过伸屈四肢的运动，可以让血液迅速回流全身，为心脑系统提供足够的血和氧。可预防急慢性心、脑血管疾病，并可以增强四肢关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟：用双手的掌心，交替着轻轻按摩肚脐，因肚脐上下是关元、神厥、丹田、气海、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥这个穴位能够预防和治疗中风。
伸屈四肢一分钟：通过伸屈四肢的运动，可以让血液迅速回流全身，为心脑系统提供足够的血和氧。可预防急慢性心、脑血管疾病，并可以增强四肢关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟：用双手的掌心，交替着轻轻按摩肚脐，因肚脐上下是关元、神厥、丹田、气海、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥这个穴位能够预防和治疗中风。
2015-06-11 11:41:21