收腹提肛一分钟：反复收缩小腹部位，并使肛门向上提拉，此动作可使肛门的括约肌收缩力增强，并能促使血液良好循环，此外还可预防痔疮的产生。收缩腹部的脂肪，可以提升臀部曲线。
蹬摩脚心一分钟：仰卧躺好，以双足足根部交替蹬摩脚心，当脚心有温热感即可。蹬摩脚心可促进全身的血液循环畅通，还有健脾胃、活经络、安心神之特效。
左右翻身一分钟：在床上轻轻地做翻身运动，充分活动脊柱大关节，以及腰部的肌肉。可提高关节灵活度，并可减小腰围，起到瘦腰的作用。
这次介绍赖床瘦身法是不是很适合懒mm的口味呢？既然是简单又舒服的瘦身法，不妨就来试一试吧！