7、食量的配置、愈晚愈少
一日三餐是人人都必须的，在这里需要记住的是在吃饭的时候不要吃完全饱，大约吃7-8成饱就可以。
不管怎么减肥，早餐是一定要吃的，中餐可以吃好一点，但不要吃到饱为止，晚餐尽量少吃一点，但不要不吃，可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，晚餐吃得愈少愈好，宵夜绝对不要吃。
7、食量的配置、愈晚愈少
一日三餐是人人都必须的，在这里需要记住的是在吃饭的时候不要吃完全饱，大约吃7-8成饱就可以。
不管怎么减肥，早餐是一定要吃的，中餐可以吃好一点，但不要吃到饱为止，晚餐尽量少吃一点，但不要不吃，可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，晚餐吃得愈少愈好，宵夜绝对不要吃。
2015-06-11 11:41:21