二、和朋友一起运动，可增加减肥的成功率，占30. 1%。
在减肥过程中，如果能有人和你一起运动的话，可以起到互相监督互相鼓励的作用，这样一来会更有动力进行减肥，自然成功率就大大的提高了。
三、全家人一起去运动可增加减肥乐趣，占29. 5%。
减肥的过程中，有家人的鼓励是很重要的，不妨把周末的家庭聚会，变成全家人一起外出运动，例如：爬爬山或者打场羽毛球赛，都是很棒的的选择。
四、不要相信不流汗就能瘦下来，占27. 8%。
流了很多汗并不能代表你燃烧了很多脂肪，因为也许这样的运动，流失的是肌肉和水分，并不是脂肪。最重要的是，一定要选择有氧运动，并且每一个动作都要做到标准，感受到锻炼部位有运动到。
五、谈点食物以外事情或和先生亲热一下，占25. 6%。
这两种方法可以分散你对食物的注意力，不会随便想吃东西就吃，并且可以防止你在不知不觉中吃进太多的热量。