六、夫妻俩一起节食可互相支持，占23. 8%。
不妨试着叫你的男朋友陪你一起节食，这样就不会产生在吃饭时，你看着他吃，而自己心里不平衡的情况。虽然说黑巧克力可以减肥，但市面上的很多巧克力，和含有巧克力成分的食物，及饮料都是高热量的食物，所以建议还是尽量少吃比较好。
七、特别注意不要吃太多含有巧克力成分的食物及饮料，占21. 7%。
八、利用各种活动，及事务将空闲时间填满，以免乱吃零食,占19. 5%。
把零食放在你看不到的地方，想吃的时候就去做点别的事情，这样可以让你转移注意力。等过了一会你就会发现，其实你并不是太想吃东西。
九、让嗅觉取代味觉，只是看看就好，但不要吃，占17. 9%。
古人有“望梅止渴”的说法，我们也可以效仿一下试试，要控制住，看一下闻一下，想象你已经吃过它了。
十、感到不开心就哭一场，不要把心情寄托在食物上。
不要一感动不高兴就要大吃特吃，这样很容易导致肥胖，吃不是情绪发泄的好办法，或是选择看场电影，或是找个朋友来诉说。
以上十条高成功率的减肥方法，希望能带给你些许的启示，控制好自己也是减肥的关键。