淑女们的闺中瘦身秘籍

　　消化饼：

　　据说蔡依林好像就采用过吃消化饼来减肥，消化饼的热量低，大约三块消化饼只有100大卡，所以小编建议不妨早起以吃两块全麦土司和一份水果，午餐吃三块消化饼和一杯牛奶，晚餐就吃蛋白质类的食物，比如豆腐等。晚上睡眠的时候是修复体内组织的大好时机，所以食用蛋白质后也不用担心会发胖。　　

　   稀饭：

　　稀饭是很好的减肥食谱，它可以避免吃下很多淀粉并且还可以产生饱腹感，如果觉得光吃稀饭不够味，那么就配上一点小菜，比如青菜和豆腐，另外豆制品可以预防乳腺癌，所以女性可以多吃一些。