早起四步快速减肥瘦身法

　　第二步：一杯牛奶

　　每天喝一杯牛奶可以增强饱腹感，能够让你一上午都不会感觉很饿，从而控制食欲，保证午餐的正常进食，所以喝牛奶可以算是一种非常不错的减肥方式，另外牛奶还很方便购买，不过不会只让你光喝牛奶，下面是一种喝牛奶的方法。

　　1、早起后先喝一杯淡盐水后再喝一杯牛奶。

　　2、午餐可以随自己的习惯来吃，但不可以吃得过饱。

　　3、到了晚上再喝一杯牛奶，并且吃适量的新鲜黄瓜，另外一定要注意的是，控制住自己的食欲，不要让自己再吃其他的食物，尤其是甜食。

　　4、如果你还能一天喝几杯酸奶的话，并且不吃其他食物，也可以起到很有效的排毒养颜又减肥的效果。