最有效的科学减肥方法

　　用最科学方式进行减肥，才可以让你拥有苗条好身材的同时还拥有健康的体魄，下面为你介绍几种减肥方法，是我总结来的科学减肥方法，有兴趣的朋友就来试试吧。

　　科学减肥方法：封存果汁

　　市面上消瘦的果汁饮料热量很高，并且液体的卡路里在体内囤积的速度也会越快，一瓶果汁大约就含有5片水果的卡路里数量，所以喝果汁不如食用一个柚子或橙子更营养更健康。

　　科学减肥方法：补充蛋白质

　　你有没有觉得当食用蛋白质食物后会有很强的饱腹感?其实蛋白质在激发胰高血糖酶可生成一种可起到饱腹感的物质，如果你在午餐的沙拉中加入一些金枪鱼或鸡肉，可以减少下午时的饥饿感。

　　有些称之为低脂或脱脂的蛋糕、曲奇饼干，以为不会增加任何热量，可以放心食用，但你要先来看看包装上的标签，制造商通常会为了保证美味在食物中加了更多了糖分或是卡路里。但有一些食物是有益健康的，像栗子油、橄榄油，食用过后可以起到降低食欲的作用，防止食用过多。