1、减轻饥饿感增强肌肉
牛奶可以保护胃粘膜，抑制胃酸分泌，增强饱腹感。牛奶中含有的酪蛋白可以补充肌肉中不能缺少的蛋白质，并能帮助合成肌肉。
2、钙质和乳清蛋白可帮助燃脂
乳制品中的钙质和乳清蛋白能够促进燃脂。当身体处于缺钙的状况时，便会释放出钙三醇来指示增加脂肪，并妨碍脂肪的燃烧。而充足的钙质可以抑制钙三醇的释放，从而减少脂肪的产生。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占据了牛奶蛋白质总量的20%，是母乳的80%。，能够在促进肌肉构建的过程中消耗脂肪。
这是牛奶和豆浆各自的减肥瘦身功效，你会支持哪一方呢?