虽然说减肥是一件急不得的事情，但是在某些情况下，不得不将瘦身的速度提快，于是就有了下面的快速减肥方法，只需一周时间就能看到减肥的成效。
快速减肥方法：吸管瘦脸运动
运动道具：大口吸管1根、乒乓球1个
1、将吸管的一端含在嘴里，另一端对准乒乓球的中心点。
2、对着乒乓球吸气，努力不要让乒乓球掉下来，并保持10秒钟。
这个练习通常是明星在开演唱会前进行的增强肺活量的练习，在吸乒乓球的同时会大量运用到口腔中的肌肉，所以可以起到瘦脸及修饰脸型的作用，并能消除双下巴。
快速减肥方法：甩手画圈运动
运动道具：干净毛巾2条
1、把毛巾的两端系起来，中间留出较大的空间，做成一个圈形，之后把两条系好的毛巾挂在双手手腕上。
2、手臂向两侧平举，手掌向上，并连续做画圈的运动30下。
这个运动要求在进行过程中双手保持与地面平行，另外，如果想使塑身效果更好，可以增加手臂画圈的幅度。