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1周7斤快速减肥方法

2011-08-29减肥攻略 来源:全民健康网

  快速减肥方法:安排每天的运动时间

  有效的运动可以帮助你消耗更多的热量,并使人精力充沛,即使再繁忙也要让运动成为你一天中必须要做的事情,养成爱运动的习惯,这样你就能快速忘记懒散的日子,每天都能得到身体的锻炼。如果有一天你没有时间进行充分的运动,那也要在忙里偷闲进行短时间的运动,并累计一天足够的运动量。

  比较好的方法,比如在搭车的时候,可以提前一两站下车,步行走回去;在吃过午饭后外出转一圈;工作间隙中进行桌前运动,脚掌打拍子,扩胸耸肩,爬楼梯,这完全比得上健身房中的运动效果。

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