不吃减肥药怎样减肥呢？

　　养成细嚼慢咽的进食习惯，吃饭的咀嚼次数要多，而且要慢咽，这样能够增加饱腹感，减少食物的摄入。食物进入人体，血糖会逐步升高，大脑中枢神经会停止发出信号。如果进食过快，大脑就会逐步发出进食信号，这样势必会造成肥胖的情况。

　　上面良好的习惯能够很好的去除脂肪，注意的是贵在坚持。不吃减肥药怎样减肥呢?上面的这些都是答案。