4.快速走路 把走路的速度稍微放快一点，这样能够加入燃烧脂肪，走得快的情况，这热量消耗能量比较大。 坚持每天2-3次的小时快不行走，走得快其强度大，等到一个礼拜的时候，身体内很多顽固脂肪也能够迅速搞定。
