关于瑜伽瘦身减肥方法

　　4.眼镜蛇扭动式瑜伽减肥动作

　　效果：对于消灭背部、髋臀部多余脂肪，次套动作还具有强壮肾脏，能够有效的消灭身体内多余的毒素。

　　动作详解：首先身体俯卧在地上，与肩同宽，屈肘，把两手放在胸两侧地面。吸气，手掌慢慢推地，而脊柱向上伸展;接着呼气，脊柱后屈;在吸气后的时候慢慢呼气，而脊柱向右后方扭转，眼睛盯着左脚脚跟;这个动作也需要坚持3-6套。

　　瘦身减肥方法很有效果，能够帮助我们成功达到减肥目标，让我们恢复好身材。