最为健康的快速减肥方法

　　四、走路的速度放快些

　　在平常生活中一定要学会走路减肥这一招，这对于女性来说，这样的省事儿减肥方法绝对值得推荐。我们可以减少使用便捷的交通工具，在生活中我们尽量的使用快速这种有氧运动方法来瘦身。有研究数据显示，把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的热量。

　　走得快、强度大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间长，但是速度较慢的人则毫无变化，这就是成功利用走路瘦身的原因，那些白领人士完全可以使用这种方法来瘦身。