女性产后恢复身材方法

　　支持运动

　　增加其耐力，长久坚持能够得到很好的效果。

　　1、面部朝下，胳膊尽量弯曲，用肩膀的力量支撑身体，而手掌朝向地面。

　　2、慢慢抬起腹部和臀部离开地面，保持这个动作。伸长脖子和脊椎，注意一定要保持肩部到膝盖呈一直线。

　　产后恢复身材，这几套减肥操很是有用，要想减肥，那么在家也试着练习吧!