第四步：仰卧摆压
1、身体采取仰卧的姿势，腹部保持紧绷的状态，让两脚平放在地面上，两膝微微屈曲，双手直接放置在头部后面，让肩膀提离地面数寸。
2、直接绷直双脚和提离地面，右脚微微的离开地面，而左脚向右方的位置慢慢摆动。最后回到最初的位置，这个动作就算完成了一次。
最快的减肥瘦身方法很是简单，其实在日常生活中，一些简单的运动就能够起到很不错的瘦身效果，在家多多练习这几套动作，绝对能够起到很不错的瘦身效果哦!要想减肥的女士们，不妨试试吧!
第四步：仰卧摆压
1、身体采取仰卧的姿势，腹部保持紧绷的状态，让两脚平放在地面上，两膝微微屈曲，双手直接放置在头部后面，让肩膀提离地面数寸。
2、直接绷直双脚和提离地面，右脚微微的离开地面，而左脚向右方的位置慢慢摆动。最后回到最初的位置，这个动作就算完成了一次。
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2015-06-11 11:41:21