分享不吃药的健康瘦身方法_减肥攻略_减肥_全民健康网

　　7、尽量在下午4点之后不要吃东西，在下午茶的时候我们可以饮用一些茶水和小糕点，这不仅能够起到减肥效果，而且不用担心晚餐会进食过多的情况哦!

　　8、减肥期间当然还是需要注意补充钙质，那么在饮食中进食比较好，在生活中一些富含钙质的食物，我们需要多多摄入。牛奶、豆腐等食物都是不错的选择哦!

　　9、隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物，因为长期不吃谷物类的食物，这会导致身体出现皮肤干黄的情况。