经期减肥绝对是一个最佳的瘦身机会，在经期的时间减肥，选择美味的饮食帮忙，这绝对是个很好的方法，下面就根据每个人的不同体质找寻适合自己的经期减肥食谱。
四款实用的经期减肥食谱
红豆减肥方法值得大家试试，这不仅是补气补血的食物，而且选择在经期食用，这能够为身体提供充足营养。经血的流出，很容易导致女性出现营养供给不足，这个时候我们可以多吃一些红豆来进补。红豆的消除水肿功效很是强大，那么经期减肥别错过这种食物哦!
红豆薏米百合汤
材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。
做法：
1、红豆直接清洗干净放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮开。
2、转用小火开始慢慢熬煮，关火，盖上砂锅盖子，继续焖煮40分钟左右。
3、40分钟后，继续开火把水煮开，然后关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此反复进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。
4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，等到红豆和薏米都煮烂的时候，我们加入适量蜂蜜调味即可。
木瓜
木瓜不仅是丰胸的最佳食物，同样对于瘦身很有帮助。在木瓜中含有丰富的维生素C、苹果酸和一些营养成分，选择在经期食用，这不仅能够迅速的补充人体苏需的营养物质，而且对于减肥丰胸都很有帮助，两不耽误哦!
木瓜山药银耳羹
材料：银耳、木瓜、枸杞子、 冰糖
做法：
1、木瓜去籽去皮取肉备用，银耳使用温水直接泡发备用，山药去皮切成滚刀块备用。
2、砂锅中倒入适量清水，放入泡发的银耳使用大火烧开。
3、水开锅之后，直接放入山药块，山药煮烂即可。
4、大火烧开后转小火煲1-2小时，熬过1小时的时候放入枸杞。根据个人的口味加入适量的冰糖搅拌调味即可。
无花果
女性经期的时候不妨多多食用一些无花果，这对于瘦身很有帮助哦!在无花果中含有丰富的氨基酸、维生素和膳食纤维，对于健康瘦身起到很大的推进效果。特别是含有丰富的的酶类，能够很好的帮助溶解多余的脂肪，有助于消化食物，起到很不错的瘦身效果。