5、餐前都喝上一杯水。
餐前有喝汤喝水喝茶习惯，这可是一个很好帮助瘦身的饮食方法哦!因为大家都知道。在正式进食正餐之前喝水，这能够大大的减弱食欲，同时也是滋润肠胃的好方法，遵守这样的健康饮食原则的人们，相信会瘦的很快哦!有效控制住食欲，顺利的帮助减肥哦!
6、细嚼慢咽瘦得快。
减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，养成优雅的进食方法，这可是一个帮助瘦身的好方法哦!用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大，让你肚子上的赘肉滋生，真是很难看，为了搞定小肚子上的赘肉，那么慢慢进食哦!