哑铃甩腰
1、站立，双脚分开与肩同宽。双手握住一个哑铃或是小球（6磅左右），如图举起。
2、弯腰，将重量偏向右侧。保持臀部不动，手臂从上朝对角线扫下，知道哑铃超过身体左边。
3、在做这个身体旋转动作的时候，注意保持身体重心。
4、重复动作10-12次，做2回。然后换边重复。
[[编辑推荐：融化腰腹脂肪的瘦腰瑜伽]]
[[编辑推荐：瘦腰瑜伽三部曲 拒绝鲔鱼肚]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]