8.脚掌着地，手脚位置不动，抬起臀部，双臂前伸，然后低头，让整个身体呈三角形。
9.重复第四步。但这次向前迈出右腿，把它放在双手之间，左膝着地。吸气。
10.呼气。重复3b，再重复3a。
11.吸气。伸展，向后屈体(同第二步)。
12.双掌并拢，回到第一步。呼气，整轮动作完成。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
8.脚掌着地，手脚位置不动，抬起臀部，双臂前伸，然后低头，让整个身体呈三角形。
9.重复第四步。但这次向前迈出右腿，把它放在双手之间，左膝着地。吸气。
10.呼气。重复3b，再重复3a。
11.吸气。伸展，向后屈体(同第二步)。
12.双掌并拢，回到第一步。呼气，整轮动作完成。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
2018-03-29 15:39:53