还你水蛇腰的三个减肥瑜伽动作

　　独木舟姿势CANOE POSE

　　Point

　　◎加强练习此式，如同坚固又牢固的木舟，让全身肌群没有松弛的机会。

　　◎完成动作时，手、脚一定要用力伸直，也一定要缩肛、闭阴、夹臀。

　　Ready

　　手脚伸直，坚定且用力宣示：我要拥有紧实弹性的肌肉，而且我做得到！

　　1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]