3、吸气，双手施力，撑起上身，吐气，双膝离地，腿伸直，脸朝上，停留10~20秒做深呼吸。
4、缓慢还原，调整呼吸。
功效：
强化气管预防感冒 ，美化颈部曲线o预防双下巴，平腹肚腩，提升新陈代谢o促进血液循环，增强体力o强化身体核心肌力，返老还童o青春美丽。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
3、吸气，双手施力，撑起上身，吐气，双膝离地，腿伸直，脸朝上，停留10~20秒做深呼吸。
4、缓慢还原，调整呼吸。
功效：
强化气管预防感冒 ，美化颈部曲线o预防双下巴，平腹肚腩，提升新陈代谢o促进血液循环，增强体力o强化身体核心肌力，返老还童o青春美丽。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2018-03-29 15:39:53