2、吸气，上身提起，吐气，双脚用力并紧，收腹、缩肛、夹臀。 编辑推荐：[[让腰围一缩再缩的瘦腰瑜伽帮你甩掉下半身肥肉的几个小运动让你更快消除顽固脂肪的瘦腰运动]] 减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
