三个瘦腰运动打造迷人小蛮腰

　　没有一个女人不希望自己拥有迷人的小蛮腰，但是肉肉总会出来捣乱，怎么才能练就完美的腰部曲线呢，现在小编就告诉你三个最有效的消除腰间赘肉的好方法，赶快试试吧！

　 　第一种运动：呼啦圈

　　 瘦腰 原理：

　　转呼啦圈 减肥 是一个简单方便的室内 减肥运动 ，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助 瘦身 并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果

　　优点：不费劲，简单，瘦腰效果好

　　弊端：方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤。