三个瘦腰运动打造迷人小蛮腰

　　第二种运动： 瑜伽

　　 瘦腰 原理：瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼 腰部 。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。

　　优点：健康，除了 瘦身 ，还能缓解压力；若你 减肥 心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动，但是如果想长期保持身材，那 瑜珈 减肥绝对是首选。

　　弊端：瘦腰速度缓慢，需要长期坚持；练习瑜伽需要专业指导，在家自行练习瑜伽可能会因为动作不到位或者是操作不当，对身材造成伤害。