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塑完美腰身的减肥瑜伽动作

2010-09-20瘦腰 来源：全民健康网

　　

　　拱桥式

　　1.跪立在地面上，背部挺直。

　　2.身体慢慢向后弯曲，肩胛骨打开。

　　3.头部向后仰，身体继续向后向下拉伸直至双手碰到脚后跟。

　　4.保持动作30秒-1分钟。

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TAG瘦腰 瘦腰瑜伽
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