舞王式 1.自然站立，背部挺直。 2.慢慢将身体重量转移到左脚，屈右膝，用右手抓住右脚。 3.身体向前倾，右腿向后上方拉伸，使右大腿平行于地面，左手向前伸直，眼睛看向正前方。 4.保持30秒-1分钟，恢复后换侧重复。 编辑推荐：[[让您腰围一月缩减10CM的7大方法8款瘦腰秘密武器让你拥有纤细腰围肚子和腰一起瘦的5大方法]]
