瘦腰最有效方法塑造迷人曲线的方法

2010-09-25瘦腰来源：全民健康网

　　3、沙发后仰瘦腰法

　　动作：首先将您的身体稍微往椅子或者是沙发前坐一点。然后再将您的身体慢慢地往后靠，但是千万别靠到在椅背。最后保持呼吸，停顿一下，然后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要，呼吸方法的准确性往往是促成你锻炼成败的关键。

　　效果：伸拉腰部，锻炼腰部赘肉，长期坚持还能治驼背。