10种瘦腰方法 缔造轻盈小细腰

　　9、做仰卧起坐：

　　最经典的仰卧起坐，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其实方法并不有效，那么建议每天做10～15分钟的仰卧起坐。要点是双手一定要放在耳朵上，而不是后脑勺，这样可以防止拉伤脖子和后背。

　　10、用减肥球代替你的椅子：

　　也许你会不太习惯坐在减肥球上看电视，然而这样可以强健你的腹部，这样可以让你不得不利用肌肉，尤其是肚子上的肌肉来保持平衡，可以练就平坦小腹哦。

      时常在家做一做这些简单的瘦腰小动作，希望这些瘦腰方法能给你带来帮助。