减掉腰部赘肉：呼啦圈
边看电视边转呼啦圈还算是一件挺惬意的事情，娱乐健身两不误，呼啦圈每公斤每小时就可以消耗掉5大卡的热量，比如体重是45公斤的mm，经过一个小时的转呼啦圈，便可消耗掉225卡热量。
减掉腰部赘肉：做个爱干净的人
勤洗衣服勤劳动，有脏衣服不要随手扔进洗衣机，不如自己动手洗一洗，有时间就打扫一下房间，擦擦桌子扫扫地，让自己忙碌起来也是一种很有效的减肥方式，做家务是个体力活，可以让全身都运动起来，这样不但可以减少身上的赘肉，还能防止胖。
想要减掉腰部赘肉就来试试这些小妙招吧，实用的生活小常识就可以帮我们轻松减肥。